Domanda:
Quali sono i modi efficaci per affrontare il burn-out mentre si lavora a tempo pieno durante un programma di dottorato?
Node.JS
2019-11-25 11:47:41 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Sono un dottorato di ricerca del secondo anno. studente in Informatica e mi sento estremamente esausto perché:

  • Lavoro a tempo pieno come ingegnere del software
    • Lavoro per motivi finanziari perché la retribuzione di TAship è trascurabile o sostanzialmente uguale a un terzo del mio affitto.
    • Ho chiesto di essere part-time e mi è stato continuamente negato perché i miei manager pensano che lavorare part-time non sarebbe sufficiente per portare a termine le cose
  • Devo essere un assistente tecnico come parte del mio dottorato di ricerca. programma quindi insegno una sezione algoritmo struttura dati &
  • lavoro sulla mia tesi
  • frequentando un corso di laurea che richiede molto tempo

Il semestre è quasi finito e sono esausto. Odio perdere e abbandonare gli studi è fondamentalmente perdere, ma mi piace anche la scuola e l'apprendimento.

Quali sono i modi efficaci per affrontare il burn-out mentre si lavora a tempo pieno durante un programma di dottorato?

Qual è la domanda?
Come posso uscire da questa situazione inadeguata?
Non puoi fare il dottorato part-time?
Un'altra opzione potrebbe essere quella di trovare un altro lavoro: potrebbe essere possibile trovare qualcosa che abbia ancora una paga decente ma abbia ore di tolleranza.E una gestione più ragionevole.(se ti stanno pagando per andare a scuola, ma non sono flessibili al riguardo, è un brutto segno ... e se * non * stanno pagando per la tua laurea, a meno che tu non abbia un accordo scritto per un aumento di stipendiouna volta conseguita la laurea, dovresti iniziare a fare rete e trovare un altro lavoro. Parla con il centro professionale a scuola)
Non mollare.Apporta modifiche da qualche parte se puoi.Forse trova un altro lavoro.Ma non abbandonare.
Forse potrebbe valere la pena spiegare alle persone che gestiscono il dottorato che la loro scelta è tra loro che ti danno part-time o che ti esaurisci e smetti del tutto.Se pensano che fare cose part-time non sia sufficiente, allora smettere del tutto è probabilmente ancora meno accettabile.
Non possiamo rispondere a questo per te.Che abbandoni o meno è una decisione che devi considerare in base ai tuoi valori personali e alla tua situazione attuale.
La prima parte del tuo dottorato di ricerca è fondamentalmente una schiavitù per la facoltà, la seconda parte - la schiavitù per il tuo professore.Per prima cosa ti vengono insegnati corsi di dottorato e in cambio insegni agli studenti, venendo pagati una quantità di denaro trascurabile.Più tardi smetterai di insegnare, ma in cambio di ciò smetterai di imparare cose nuove e diventerai una scimmia di codice (quasi) gratuita per il tuo professore.Quindi, potresti voler distribuire il carico di lavoro in modo più uniforme nel tempo e smettere di lavorare sulla tua tesi così duramente.E infine tagliare i costi! = Perdere - se gli investimenti non tornano, perché aumentarli?
Hai presentato documenti di conferenze?In questo modo si affinano le capacità di scrittura e si abitua agli standard elevati richiesti.
Se sei davvero serio riguardo al tuo dottorato di ricerca, lascia il tuo lavoro nel momento in cui risparmi abbastanza soldi per costa per un po '.In qualità di ingegnere del software, probabilmente stai guadagnando il triplo o addirittura 5 volte rispetto al resto della tua coorte.
Nove risposte:
Allure
2019-11-25 13:14:50 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Fare studi di dottorato non è un'attività banale: c'è un motivo per cui la maggior parte degli studenti di dottorato sono studenti a tempo pieno. Sfortunatamente, ciò significa che non puoi svolgere facilmente un dottorato di ricerca e un lavoro separato a tempo pieno. Ciò equivarrebbe a fare due lavori contemporaneamente. Non c'è da stupirsi che tu sia esausto.

Opzioni:

  1. Passa a un dottorato di ricerca part-time. Ci vorrà più tempo per laurearsi e continuerai a svolgere 1,5 lavori a tempo pieno, ma se sei disposto a lavorare sodo potrebbe comunque funzionare.

  2. Metti il ​​tuo dottorato di ricerca in attesa ufficiale (o forse anche smettila se non puoi metterlo in attesa), mettiti su una base più sicura finanziariamente e poi torna indietro per finire il dottorato. Ci vorrà ancora più tempo per laurearsi, ma lavorerai solo un lavoro alla volta.

Personalmente, preferirei il n. 2, perché ho ha scoperto che lavorare> 1 lavoro alla volta è davvero difficile e impone un costo elevato. È sopportabile se il periodo è di poche settimane, ma se ci vorranno anni (un dottorato part-time potrebbe facilmente richiedere più di 8 anni per finire), probabilmente mi esaurirò comunque.

Invece di _Mettere il dottorato_, potresti essere in grado di _Mettere in attesa il tuo dottorato_, ad esempio prendendo un congedo prolungato, se questa è un'opzione supportata dal tuo istituto.
Aggiungerei che se riuscissi a trovare un lavoro in linea con la tua tesi di dottorato, applicherai tutti i tuoi sforzi in un'unica direzione.Ho letto qualcosa come programmi di dottorato di ricerca guidati dall'industria.
La maggior parte degli studenti di dottorato che ho conosciuto fa più di un lavoro a tempo pieno che vale anche per 4 anni, quindi non si tratta solo di 2 lavori a tempo pieno, è più simile a 2,5 di loro.
@user2768: Modificato secondo il tuo suggerimento, spero che Allure approvi (altrimenti possono modificarlo di nuovo).
Personalmente, aggiungerei una terza opzione: _passare a un lavoro part-time_.Capisco che l'attuale lavoro di OP non lo supporterà, ma preferirei vederli trovare un nuovo lavoro piuttosto che sospendere il loro dottorato di ricerca (è difficile riprendere un dottorato dopo averlo messo giù).
Scott Seidman
2019-11-25 20:13:09 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Non è facile valutare la tua situazione. Questo è un momento per riflettere su se stessi.

Hai catturato la tua situazione, ma non ci hai detto PERCHÉ stai cercando un dottorato di ricerca.

Hai scoperto che ottenere la laurea può comportare un vero sacrificio e duro lavoro: assumersi molte responsabilità, scambiare le prestazioni in un'area per finire il lavoro impegnativo, sorgere situazioni che sono in qualche modo fuori dal tuo controllo ...

Il modo per fare la scelta tu stai cercando di fare è chiederti "Ne vale la pena?", e l'unico che può fare la valutazione sei tu.

Suggerisco di scrivere i tuoi obiettivi a lungo e medio termine. Dimentica dove sei adesso. Prenditi un pomeriggio e scopri dove vuoi essere. Dopo aver svolto l'esercizio, puoi chiederti in che modo il conseguimento di un dottorato di ricerca ti aiuterà a raggiungere questi obiettivi e in che modo abbandonare il programma ti ostacolerà. Ad esempio, dichiari di lavorare a tempo pieno come ingegnere del software. Puoi usare quella posizione, soprattutto se riesci a metterti tutto il tuo impegno, per farti trampolare in ciò che vuoi veramente fare? Abbatterà gli ostacoli se ti laurei? I vantaggi finanziari aggiunti di lavorare un vero lavoro compenseranno qualsiasi lacuna nella tua carriera (quei numeri sono reali!)

Idealmente, queste domande dovrebbero essere poste PRIMA di entrare in un programma di dottorato. Chiederglielo ora, tuttavia, non è fuori luogo. Se non riesci a capire come la laurea farebbe avanzare i tuoi obiettivi, è un successo, non un fallimento, cambiare la tua situazione non appena vedi la disparità e non sprecare più tempo in uno sforzo impegnativo che non ti supporta obiettivi.

"Idealmente, queste domande dovrebbero essere poste PRIMA di entrare in un programma di dottorato. Chiederle ora, tuttavia, non è fuori luogo".“Il momento migliore per piantare un albero è stato 20 anni fa;il secondo miglior momento è adesso. 'Non è mai troppo tardi per riconsiderare una decisione.Non lasciare che l'errore dei costi irrecuperabili intralci il tuo modo di vivere la vita che vuoi vivere.
@sintax - Ben detto.
Hair of Slytherin
2019-11-27 03:16:34 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Lascia cadere quella ventosa come se fosse calda. Ero nella tua stessa posizione: ingegnere del software in crescita nel settore della difesa. Abbandonato il dottorato, mi sono dedicato al lavoro a tempo pieno nell'industria e mi sono tirato su nei ranghi aziendali. La vita è molto più rilassata, non sono impoverito e demotivato e sto facendo un lavoro molto più rilevante e interessante di quello su cui il mio consulente mi aveva fatto lavorare. Meglio ancora, ho un team di dottori di ricerca che lavora PER me e sono considerato un esperto nel mio campo all'interno della mia azienda.

Verrò votato all'oblio, ma ESCI. Esci così forte e così velocemente! Se il sistema ti rende infelice e stressato, non ne vale la pena. Inizialmente provavo rimpianto per aver rinunciato, ma quando sono stato in grado di lasciare la casa dei miei genitori, acquistare la mia casa, sposarmi, adottare più gatti e fare più vacanze ogni anno, ne è valsa la pena. Ora considero lasciare il dottorato la decisione migliore che abbia mai preso.

Non essere infelice! Gli ingegneri del software sono molto occupabili e farai bene qualunque cosa tu scelga. Basta non scegliere un momento di infelicità. La vita è troppo breve.

Tieni presente che questa è solo una prospettiva.Odiavo lavorare a tempo pieno come ingegnere del software, quindi ho smesso di fare un dottorato di ricerca.Sono molto più felice ora :)
"Vado a votare negativamente all'oblio" Questo è l'atteggiamento che mi fa venir voglia di votare.La tua opinione è meno interessante di quanto pensi.
Shawn Charland
2019-11-26 02:14:29 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Sì, è proprio una situazione difficile.

Forse c'è un modo per affrontare la preoccupazione del tuo datore di lavoro che il lavoro non venga svolto se sei part-time. La sua paura è comprensibile, dato che ci sono bocche da sfamare e nel mondo aziendale il lavoro deve assolutamente essere svolto.

Un'opzione possibile: chiedere un periodo di prova, diciamo due settimane. Durante questo periodo lavorate part-time come avete proposto e il vostro datore di lavoro può quindi giudicare se viene svolto o meno un lavoro sufficiente.

Come parte dell'accordo, lui / lei può riportarti a tempo pieno lui / lei giudica che il lavoro non venga svolto. Se ciò accade, puoi decidere come ti senti a rimanere.

Un'altra opzione: forse puoi trovare un altro studente laureato per condividere con te il carico di lavoro aziendale; entrambi lavorate part-time, ma il datore di lavoro vede effettivamente un dipendente a tempo pieno. Ma questo dipenderà dal progetto su cui stai lavorando e dal livello di abilità di chiunque recluti.

mr a j day
2019-11-26 22:48:22 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Dovresti andare avanti se possibile, magari part-time. In ogni caso il tuo futuro è molto migliore se riesci ad arrivare dall'altra parte. Investire in te stesso ti ripagherà in modi che probabilmente non puoi immaginare ora. I migliori auguri

Dana
2019-11-26 23:32:59 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Ho fatto una cosa simile e ho lavorato per pagare le bollette durante il secondo anno del mio dottorato di ricerca in C.S. Il tuo lavoro suona molto come il mio in quanto vogliono molto da te e non saranno accomodanti.

Ottenere un dottorato di ricerca. implica diversi anni di duro lavoro e sacrifici . Sei impegnato in questo? Se è così, il lavoro (e quel reddito) vengono secondari. Può essere difficile abbandonare i soldi in C.S.

Nella mia situazione, ho dovuto fare una conversazione seria con il mio consulente e fare una piccola ricerca dell'anima. Il mio consulente si è impegnato a garantire che avessi un certo livello di finanziamento per il mio lavoro dopo il secondo anno. Ho dovuto fare un buon lavoro, aiutare con le sovvenzioni e trasferirmi in qualche terribile alloggio per mantenere intatto il mio budget. Ma tutto si è riunito per altri cinque anni.

Se sia tu che il tuo consulente siete impegnati nel tuo dottorato di ricerca, dovresti essere in grado di trovare un modo per far funzionare le finanze senza il lavoro a tempo pieno .

Mrfrog
2019-11-27 02:21:53 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Bene, sei al secondo anno, supponiamo che tu abbia altri 3 anni per finire il tuo dottorato di ricerca. Suggerirei di essere paziente e non lasciare mai gli studi. Lascia il tuo lavoro, finisci il tuo dottorato di ricerca anche se devi prendere in prestito denaro, sono sicuro che quando finirai il dottorato, ti verranno offerte migliori opportunità, anche migliori del lavoro che hai dovuto lasciare. Buona fortuna!

Non tutti vogliono un dottorato di ricerca per una posizione rispetto a qualcuno con esperienza nel settore.Come responsabile delle assunzioni per un team di sviluppo, prenderei un candidato con 2-3 anni di esperienza su un dottorato di ricerca.
@HairofSlytherin Posso chiederti fino a che punto "_ prenderesti un candidato con 2-3 anni di esperienza su un dottorato_"?Un candidato con laurea magistrale, laurea triennale o liceale?
Lavorando nei miei team di sviluppo - laurea.Assolutamente prenderei in considerazione gli abbandoni di scapolo con classi di matricola al secondo anno completate.Lavorare su un'attività di analisi potrebbe essere una storia diversa.Ma il lavoro di tesi si allinea meglio al tema dell'analisi.
Hal
2019-11-27 03:01:21 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Mantieni il corso, contratta prestiti se hai bisogno di completare il dottorato; C'è molta richiesta di professionisti IT e con un dottorato di ricerca sarai in grado di estinguere i tuoi prestiti in tempi ragionevoli. Evita di abbandonare a tutti i costi. Si possono avere altri lavori (e il tuo attuale datore di lavoro si prenderà a calci per averti perso), i prestiti possono farti superare - colpire la tua famiglia per soldi in prestito o un co-firmatario del prestito se necessario; Prendi un compagno di stanza, se necessario, per tagliare i costi di alloggio. Le tue opzioni finanziarie saranno molto migliori in IT con un dottorato di ricerca completato che senza di esso, e ti prenderai a calci se lo lasci andare ... forse non immediatamente, ma un giorno. Soprattutto, cerca di ritagliarti un po 'di tempo, anche se breve, per uscire al sole, respirare un po' d'aria fresca, liberare la mente, riposarti a sufficienza (se il tempo è troppo breve, prova il metodo del sonno Dymaxion di Buckminster Fuller - 1 / 2 ore ogni 3-4 ore - non è una ricetta per tutta la vita, ma potrebbe darti le ore del giorno di cui hai bisogno durante questo periodo di crisi non facendoti stancare troppo). Buona fortuna!

Questo metodo per dormire sembra assolutamente orribile.E non sono assolutamente d'accordo con "contrarre prestiti se necessario".Hai davvero bisogno di fare una solida analisi finanziaria per stabilire se questo è un investimento utile.È come stare a dieta, è molto più facile non contrarre il debito che saldarlo.Se stai facendo questo per opportunità di lavoro, spero che tu abbia identificato alcune opportunità che sono per chi ha un dottorato, poiché non ne ho incontrate molte in difesa.Ma questo è solo il mio settore.
Punti giusti, ma se un lavoro viene cercato da molti laureati, il ragazzo con il dottorato di ricerca potrebbe ottenere un trattamento più favorevole, può essere selezionato per l'avanzamento più di quelli nel resto del campo;Il dottorato può lavorare anche in ambito accademico (spesso chiuso agli studenti universitari).Riguardo al sonno: Buckie Fuller ha avuto 20 ore lavorative per una parte considerevole della sua vita, abbandonando il sonno di Dymaxion solo quando è diventato piuttosto vecchio.Ad ogni modo, solo cercare di aiutare questo giovane assediato a vedere che un ragazzo fa il tifo per lui per finire quello che aveva (almeno a un certo punto) riteneva fosse un'impresa utile.
Ultimo pensiero: nessuno avrebbe figli se facessero una solida analisi finanziaria (non c'è ripagamento, credimi su questo) ... ma alcune cose (come un dottorato di ricerca?) Vale la pena fare perché hai voglia di farle (e io non lo farei 'Non mi sono perso i miei figli anche se sapevo che mi ci sarebbero voluti 30 anni fuori dalla mia vita).
Hal, ho sentito quello che dici di "potresti ricevere un trattamento più favorevole", ma un investimento di tempo di 4-6 anni (specialmente senza divertirti) è una parte importante della tua vita da dedicare a quel tipo di forse.Soprattutto quando le persone con lauree e master se la cavano altrettanto bene per se stesse.Quando si tratta di avanzamento e progressione di carriera, direi che è il 75-80% del modo in cui commercializzi e vendi te stesso.Possedere un'ambizione ragionevole, la capacità di comunicare i tuoi risultati e non accettare quanto vali andrà molto più lontano nel salire la scala.
È decisamente gentile da parte tua radicarlo, Hal.È la cosa giusta da fare.A volte qualcosa non fa per te ed è bene essere onesti con te stesso e riconoscerlo.
@Hal Quel metodo per dormire è stato di grande aiuto.Grazie.
Wookie
2019-11-28 06:48:20 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Per favore, non commettere lo stesso errore di molti altri. La ricerca non è più importante del lavoro o dell'insegnamento o di qualsiasi altra cosa. La tua vita deve essere in equilibrio e questo sarà principalmente creato dal tuo atteggiamento mentale.



Questa domanda e risposta è stata tradotta automaticamente dalla lingua inglese. Il contenuto originale è disponibile su stackexchange, che ringraziamo per la licenza cc by-sa 4.0 con cui è distribuito.
Loading...